Ejercicio regular reduce ansiedad y depresión en personas con insomnio crónico

Un nuevo metaanálisis publicado en Physiology & Behavior confirma que la actividad física disminuye significativamente los síntomas de ansiedad y depresión en pacientes con insomnio crónico. Los resultados sugieren que el ejercicio puede servir como una alternativa no farmacológica para romper el ciclo de trastornos del sueño y salud mental.