对于患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童来说，采取“身心兼顾”的运动方式或许能带来更好的行为改善。来自北京师范大学等多家中国研究机构的科研人员发现，一套为期12周的“认知-运动”整合训练方案，在提升核心执行功能方面，表现明显优于常规的有氧训练。
这项发表在《世界儿科杂志》（World Journal of Pediatrics）上的研究，追踪了107名6至10岁的儿童。参与者被分为三组：认知-运动整合训练组、常规有氧运动组以及对照组。两个训练组每周进行三次、每次45分钟的锻炼。
研究显示，与对照组相比，两个运动组在改善注意力不集中和多动症状方面均有成效，但整合训练组在认知能力的提升上更为全面。该组儿童在抑制控制和即时工作记忆方面表现出更强的进步，而这两项能力正是学生在日常课堂环境中常面临的挑战。
在运动中锻炼大脑
这种整合运动方案超越了传统的跑步机或骑行训练。它融入了复杂的任务，如“停-走”信号、反向指令以及多步骤动作序列。这些活动要求参与者在身体活跃的同时，必须做出快速决策、切换规则并保持专注。
研究人员指出：“这种‘高认知负荷’的模式，或许能解释为什么整合型运动比常规有氧运动能带来额外的收益。”通过强迫大脑在处理身体动作的同时兼顾思维规则，这种训练直接调动了负责自我调节的神经系统。
常规有氧运动虽然在抑制冲动行为方面有效，但缺乏强化工作记忆所需的特定认知要求。研究期间未报告任何不良事件，这表明这种“双重任务”训练法对于家长和教育工作者而言，是一种安全且切实可行的选择。
这些发现为寻求非药物干预措施的学校和诊所提供了一个潜在的参考方案。由于该项目受到了家长们的积极反馈，研究人员认为，它可以作为药物治疗的有力补充，或者为那些希望避免常规ADHD药物副作用的家庭提供一种独立的干预策略。
未来的研究将聚焦于这些认知改善是否具有长期稳定性，以及这些特定的运动模式如何影响与注意力相关的神经回路。就目前而言，这项研究为管理ADHD提供了一个清晰的思路：优先选择那些既能锻炼身体、又能强迫大脑思考的运动方式。